天然健康养生膳食 劳损心累怎么吃 全身的天然健康膳食养生吃法 P7品咖啡庄园


有些人身体就特别好,而有些人却三天两头跑去医院,被称为“药罐子”。
其实,除了遗传外,“吃”也在很大程度上决定了一个人这一辈子的身体状况。哪里劳损补哪里,按照中医观点的食疗清单来吃,有助于你健康活百岁哦!

血管疲劳:多喝玉米粥

血液无时无刻不在流动中,血管作为血液输送营养到全身的通道无疑是很疲劳的。吃玉米能加速人体脂肪及胆固醇的正常代谢,进而来软化动脉血管。
养生膳食建议:将玉米弄碎和大米各一半煮粥,有软化血管和调中开胃的功效。

心疲劳:多吃红豆

被誉为“心之谷”的红豆,既能清心火,又可以补心血,还能清热祛湿,消肿解毒。
养生膳食建议:将红豆单独熬汤,或和鲤鱼一起煲汤,可治疗体虚困倦,又能利尿消肿。

眼睛疲劳:多吃枸杞

随着年龄增大,手机使用与蓝光伤害,造成人们用眼过度,大家的视力越来越弱。
养生膳食建议:我们可以通过“保温杯里泡枸杞”来达到养肝明目的功效,另外,其实直接用嘴嚼,吸收的营养会更快更全。

腿疲劳:多吃香蕉

俗话说,“人老腿先衰”,如果你的腿容易虚弱无力,除了多多运动加强体育锻炼外,还可以多吃点香蕉。
养生膳食建议:多吃香蕉护脚筋,是因为香蕉里的钾元素可缓解我们双腿与身体肌肉的疲劳。

脑疲劳:多吃坚果

用脑力工作的人,可以经常吃核桃、开心果、杏仁、花生、松子、葵花子等坚果类,来缓解脑疲劳。
但要注意这些食物的热量比较高,不可以贪吃。

胃疲劳:多吃小米

小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,中医认为,吃小米可以开胃,也能养胃,适合平时不注意饮食而造成胃损伤的人群。

喝咖啡对健康的好处

1、咖啡可以加速肌肤的新陈代谢,使皮肤加速排去角质。
2、咖啡具有抗氧化作用,可防止人体细胞氧化,从而对抗衰老。
3、咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁高,咖啡因还能刺激肠道加快蠕动。
4、喝咖啡还可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险。

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从中医保健养生细谈喝咖啡的健康养生膳食

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